De zonnegroet

De opgang van een ritueel

Volgens de traditie, verwelkomen Yogi’s de zon met een groet bij zonsopkomst. Een yogasessie is niet compleet zonder de zonnegroet. Het is een ideale oefening om op gang te komen. Surynamaskara verwelkomt de nieuwe dag, maak je klaar voor de asanas, verwarmt het lichaam, sterkt de spieren, banden en gewrichten en versnelt en intensiveert de ademhaling en het hartritme. De zonnegroet is de basis van je yogaoefening, het bewerkstelligt een verbinding tussen beweging en ademhaling, verbindt lichaam, weten en geest.

Concentratie en het voortdurende, ondoorbroken ritme gedurende de uitvoering van de zonnegroet is de sleutel. Synchroniseer ademhaling met beweging en verbind je met het ritme, je eigen innerlijke ritme.

2013-11-30-18.54.48Begin met het oefenen van 3 series. Geleidelijk kun je dit gaan opvoeren naar 5 of 6.

With a smile and a open hart. I want you to take a glimpse at my soul,
My mission has just begun with al my love and so sooo much FUN